可怜的人 关于“九江都昌 《西游记》庐山 都昌：“别怕！ 都昌280座小型水

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下午4.46出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手一组13个，双杠臂屈伸一组13个，引体反手一组13个。

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下午4.56出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手一组12个，双杠臂屈伸一组13个，引体反手一组15个。

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下午4.54出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手一组13个，双杠臂屈伸一组15个，引体反手一组14个。

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下午5.04出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手一组12个，双杠臂屈伸一组12个，引体反手一组12个。

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下午4.54出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手一组12个，双杠臂屈伸一组12个，引体反手一组12个。

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下午4.34出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手一组12个，双杠臂屈伸一组12个，引体反手一组15个。引体正手一组10个

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下午4.25出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手一组13个，双杠臂屈伸一组12个，引体反手一组15个。引体正手一组9个

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下午5.00出门开跑，路线照旧里程13公里；引体正手一组12个，双杠臂屈伸一组12个，引体反手一组15个。引体正手一组8个

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因补课风波导致学校下午签离时间改成5点到5点半，我只能说在都昌想跑个步都不容易啊。

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下午5.00出门开跑，路线照旧里程13公里；引体正手宽距一组12个，双杠臂屈伸一组15个，引体反手窄距一组15个。引体正手一组10个；下午现在跑步的人多起来了。希望能够越来越多。

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