跑 步
初中、甚至更小的时候，我对跑步没概念。高中时，因为肥胖怕跑步。真正接触跑步是从1997年9月开始，也就是读司法警校的时候。那时一个教警体课的老师（黄俊）说，每天都要小运动，一周左右要大运动一次。跑步是最好的运动，运动到出汗，出汗可以排毒。你们出校后要坚持一周、半个月，最多一个月要大运动一次，这样对身体好。
我99年7月毕业后在家待业，憋的难受，跑步减压。2002年7月在周溪乡政府工作后，还是想有朝一日能干警察，为了保持体能，坚持跑步。坚持了若干年，虽然后来没干成警察，但跑步却像融进了血液，一段时间不跑，浑身难受。
跑步容易，跑好（距离长、速度快）却难。我2009年3月进城，进城前都是坚持一周左右跑一次，距离也就3-5公里。进城后，也坚持短距离跑了几年。2016年左右，我通过都昌在线接触到很多跑步组织的人，有跑半马、全马甚至超马的，慢慢的也去尝试跑快跑远。2018年6月，我第一次跑半马，耗时1小时54分多。2019年3月，我一周内跑过3个17公里加一个23公里。因为跑前不热身，跑后不拉伸，把自己跑伤了，到现在左膝还疼。歇了好一阵，最后还是回归到我的老习惯，不敢再蛮干。
我在周溪工作的时候曾经说过一句话，剧烈运动（主要指跑步）要坚持到40岁。如今，虽然早过了40岁的年纪，但我还偶尔跑步，而且一跑就是10来公里。因为我已不再追求配速，漫步由心，出汗就好。年纪渐大，以前的劲头没有了，一歇下来就不想跑。哪天跑步都是心血来潮，跑完则主要靠意志坚持。当然，底子还有点。跑步的过程很痛苦，但跑完出大汗的那种酣畅淋漓的感觉却无比享受，令我在排酸的几天里，又有跑步的冲动。
2015年用微信后，跑完步我总爱在朋友圈晒。很多人以为我天天跑，其实我是一个懒人跑者。不管怎样，我跑龄已有28年，能坚持这么久也不是易事。我觉得，天天跑步是一种苦差，但偶尔跑一次则是一种乐事。想跑就跑，想停就停，能跑就好。距离和配速不是目的，健康才是真谛！
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