你的身边有没有这样一个人，她每天面带微笑，对任何事情看起来都淡淡的，不争不抢，不出风头，可是却好像和每个人的关系都很好，无论是一些经常被大家忽略的人，还是那种特别难搞的人，她都有密切的私交。你可能会纳闷她为什么会那么招人喜欢，看起来那么幸运？答案是“情商高”。俗话说人的成功=80%情商+20%智商，较智商来说，情商是一个人可改变的变量，有很多人为之探索、渴求，并向往成为更好的人。下面谈谈如何成为高情商的人。
一、学会控制自己的情绪
每个人都会产生各种各样的情绪，但是情商高的人会更好地管理支配自己的不良情绪，把不良情绪巧妙转移，不做情绪的奴隶。情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人，与其说是坦率，不如说是缺乏内心的历练。
一个人任何时候都能做到头脑冷静，行为理智，抑制感情的冲动，克制急切的欲望，使自己始终保持良好的心境，心情开朗，胸怀豁达，才是高情商的表现。
在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭、增添衣服，依然爱自己。“爱自己”并不是一句口头禅，有些人失恋了，就喝得烂醉来麻痹自己。情商高的人无论心情多糟，都知道健康才最重要。
愤怒从来都不是高情商的表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪。高情商的人会时刻留意自己的情绪，控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。如果你是一个低情商的人，在生活中就要学着去控制自己的情绪，愤怒不要牵连到他人，这样才不会被人讨厌。能够成就大事的人，往往遇事冷静理智，不慌不忙，处事绝对没有情绪化。
以下是两位员工面临同一件事情，面对礼品出现了问题，两个人的处理态度决定了这两个人的前途，谁做的更合理不用相信你们心里有评判标准。
“怎么办，怎么办！年终大促的礼品供应链出现了问题！天那，这次我完了！”
“年终大促的礼品供应链出现了问题，我赶紧和经销商联系一下，看看能不能紧急送一批礼品过来。”
张飞不但能力超强，而且能征善战。但张飞之死，其实很憋屈，他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。听到好兄弟关羽被害，他首先就抑制不住哀伤，泪水粘襟，随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。最后部下范强与张达忍无可忍，只好趁张飞醉酒时，将他刺杀在军营里。
二、不要把负能量带给别人
每个人都会碰上负能量的时候，但怎么去消化负能量，就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪，通常都是自己默默消化，克服这个困难，或者单独告诉自己的知心好友，让她来开导自己。
低情商的人在社交上，不顾别人的感受，到处释放负能量的情绪，就和丢垃圾一样想把它丢掉。相信大家都会介意身边有负能量的人存在，谁都不想整天被负能量充斥着，把负能量带到社交上，这样低情商的做法，只会想让大家屏蔽她，甚至是拉黑她。
你每天会接触很多的人，遇见很多的事，无论工作还是生活，总是一大帮的人在向你传播消极的事情，消极的态度，消极的言语，久而久之，你会被环境潜移默化变得消极，遇到事情消极对待，遇到问题往后退缩，对各种事情抱怨、不满。以自己的价值观去批评、评判别人，甚至传到了别人的耳中，产生坏影响。
高情商的人会远离负能量的人，屏蔽这些负能量的消息。大家生活都不容易，为何还要传播负面内容让别人精神上更是疲惫不堪呢？每个人都有不如意的时候，但是那些传播负能量的人，天天都是郁郁寡欢，而且他们还想让别人和他们一样不开心。要是你发现有人总是处于伤心、愤怒、嫉妒的情绪中，最好离他们远点，不要做传播负能量的人，也不要接近那些传播阴暗思想的人。每天多想想那些美好的事物，多接触一些正能量。支撑我们前行的，正是那些正能量，让我们有不断进步的动力。
小丽是个喜欢向身边朋友散发负能量的人，只要她有一点点不快乐，人们都能轻易从朋友圈了解到。她的动态大多都是一些心情不好、烦恼多的内容，一看就明白她有一颗玻璃心。最近，整个朋友圈都知道她失恋了，谈了两年的男朋友因为事业选择放弃了她，她心有不甘，却又无力挽回，于是整天在朋友圈倾诉自己的痛苦，以及对爱情的质疑。她不光在朋友圈宣泄，还私聊列表中的好友，天天跟好友抱怨。刚开始大家都会安慰开导她，久而久之，她再说些什么，大家都不知该怎么接了。
生活中，总会碰到那么一两个负能量满满的人。如果遇到烦恼，当然可以找亲近的人倾诉，可一次两次还好，次数太多，谁都无力承受。尤其是只会抱怨却从不想办法去解决问题的人更容易让别人难以招架。
三、学会拒绝
盲目的温顺和好心，并不会让别人感到开心，不要总想着当个老好人，你的人生不是用来讨好别人的。不懂得拒绝的人身边从来就不会有真正的朋友，他只会理所当然地接受你的帮助，不会感激你的帮忙，甚至还会认为你情商太低，从来都不说“不”字。真正高情商的人，懂得拒绝别人的请求，行就是行，不行就是不行，拒绝果断、干脆。低情商的人一定要学会拒绝别人，不要做一个烂好人，这样别人只会更看不起你，不会重视你。
当代著名学者周国平曾说过：“一切交往都有不可超越的最后界限，这两人之间，这界限是不清晰的，然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这界限。”真正高情商的人，待人有分寸，自己有底线，懂得适时拒绝。
中国文化里，讲究做事要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，顾忌自己的行为对他人的影响，以及他人对自己的看法。但有时，懂得拒绝，人生才能豁然开朗。拒绝需要勇气，而高情商的人都懂得适时拒绝。拒绝不是冷漠，而是拒绝不合理要求、拒绝不属于分内之事、拒绝让自己痛苦的事。高情商的人，会用适当的拒绝方式，能让自己活得顺利与满足。
当别人送礼品给你，而你又不能接受的情况下，你可以客气地回绝。一是说客气话；二是表示受宠若惊，不敢领受；三是强调对方留着它会有更多的用途等。
在人际交往中采用合理的方式拒绝别人的请求，是一种可以被理解的行为，这也是维护自身权益的必然选择。维护自己的利益跟心胸狭窄并不划等号，相反体现自己是一个有原则的人。
四、自找快乐
生活中琐碎烦杂的事情很多，当你开始厌倦这样日复一日枯燥生活的时候，你要留给自己一颗感恩的心，发现当下最美丽的风景。比如，当你早晨上班的路上，你意外的发现今天的车不那么堵了，于是你可以感激一下生活，谢谢它带给你这一天美好的开始，我相信，你稍稍感激它一下，它会给你最顺利最快乐的一天。
你可以把快乐建立在你单位的发展上，建立在整个中华民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上、自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，但是你换一个角度可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。
从前，有一个国王，他每天都过得不快乐。他想知道别人是否也和他一样，整天闷闷不乐。
于是国王去问他的一个大臣：“你每天都过得十分快乐吗？”大臣回答国王：“是的，我每天都过得非常快乐。”“那你为什么而快乐呢？”大臣继续回答：“我快乐是因为我庆幸我不象那些穷苦的农夫，吃了这顿饭愁着下一顿。我有吃的，有穿的，有住的，生活已经给了我幸福，我不再奢求什么，我为自己的幸福生活而快乐。”国王听了思索着。
国王又去问一个穷苦的农夫：“你活得快乐吗？”农夫笑着回答：“陛下，我活得很快乐。”国王接着问：“你每天都可能吃不饱饭，怎么还会快乐呢？”“因为我生活得很充实。而且我不象那些盲人们，看不见这美丽的世界，黑暗一直伴随着他们。我很健康，我为我有个健康的身体而快乐。”国王似懂非懂的点了点头。
国王又来到了一个盲人家中。他对盲人的生活深感同情：“唉，可怜的盲人，你每天都面临着黑暗，一定很忧郁吧。”“不，尊敬的国王陛下，我很快乐。” 盲人用微弱的声音说道。盲人的回答使国王大吃一惊，他疑惑地问；“我的大臣为他拥有衣食充足的生活而快乐；贫穷的农夫为自己拥有着健康的身体而快乐；而你，又拥有着什么呢？”“生命”盲人坚定的回答，“上帝对我还是很好的，因为他赋予了我生命。我没有和那些得了不治之症的人一样，整天在生与死的边缘徘徊。最起码，我活在这个世界上。”
国王听了盲人的一番话，恍然大悟：“原来快乐如此简单，只要你珍惜所拥有的，满足所拥有的，快乐无处不在。”从此以后，国王每天都过得很快乐了。
有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子。她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑，都焦虑，焦出病来了。有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴。换一个角度，情商就提高了。
五、善于与人交往
想要与人建立关系并不困难，就看你能不能根据个人特性与喜好做到投其所好，只要你能够做到这一点，就不会有人把你拒之在心门之外。
你不妨向他人赠送一些小礼物，对他人微不足道的优点都予以夸奖，或是与人聊天时多说说小笑话等，这些都能增进人与人之间的亲密度，并给人留下好印象，提升你的亲和力。当你要指出别人缺点和不足时，要通过含蓄、委婉的暗示方法。这样不但能减少你生活、工作上的摩擦和不快，还会使你与他人之间的关系变得更加和谐。任何人都喜欢听赞美之词，良好关系的建立和保持也都离不开赞美，因此你要学会用欣赏的眼光看待周围的人，经常赞美他们。
大多数情况下，人们对事物的认识常常只停留在自己的理解层面上，在发表自己想法时很容易忽视或排斥他人的意见。因此，你要提高自己的亲和力，就要学会多与人沟通，多让自己了解别人的想法。
当一个人身处困境之中时，他会对帮助过他的人心存感激，并念念不忘，进而对这个人产生强烈的好感。所以你要向身处困境的人伸出援手。
生活中涉及到情商应用的地方太多太多，比如看破不点破，给别人留一点余地、社交场合中要考虑少数派的感受、赞美别人的时候不要太空泛，要具体的赞美细节等等。如果你每天都让自己充满正能量，积极面对生活中的一切困难挫折与挑战，真正的把失败当朋友，把挑战当乐趣，把逆境当享受，乐观对待生活中的每一个人，积极体验每一天每一刻的细腻与微妙，享受阳光雨露，享受人生百态，你就能成为高情商的人。
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