晚上失眠求支招 [复制链接]

最近段时间晚上天天失眠，睡不着，要么就是睡着了半夜醒了就一直到天亮就是不睡，别人都说压力大，或者有心事，我都不是，请问有谁知道是什么原因吗？或者我要不要苏医院看，看什么科，真的不知道从何下手，我才30出头，怎么就失眠了，求大家支招……谢谢🙏

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戴耳机听小说，调20至30分钟，屡试有效

必须找出失眠的原因，生活习惯问题？身体疾病问题？改善生活习惯，对症下药。如果只是偶尔一、两天失眠，基本上没事。如果连续一个月以上，必须去医院检查

数羊

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chinjingo:回复大多是调侃，但不够累是真的。
傍晚爬爬山，跑跑步，让自己大汗淋漓，注意补充水分，回来吃饱喝足再折腾一下另一半，不想睡都难[表情]
 (2019-09-12 09:15) 

你这招不管用吧，把自己失眠治好了，另一半又清醒了，家里长期有个不睡觉的好么？

我也中招了

睡不着觉有多种原因，比如上面大家说的不够累，其实就是精力充沛，要不就是压力大，还有就是神经类的（比如神经衰弱），如果是短期症状可以通过合理饮食，坚持锻炼慢慢的恢复。如果长期就要去就医，最好是看中医。

先要养成健康的生活的方式！

失眠说明你心里绝对有个魔鬼，你只要把那个魔鬼赶走了失眠自然就好了

白天和傍晚猛跑几圈，或者去工地干活，包睡的着

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