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从古至今大家都会追求长寿的秘诀，其实长寿的秘诀就掌握在自己的手里，长寿的前提必须有一个健康的体魄，人家说健康长寿都是养出来的，健康食品加工（http://www.oemsd.com）给我们提示哪些生活习惯我们要保持良好? 1、保持体重的健康，过于肥胖的人群会出现三高“*****、高血糖、高血脂”，体格过于偏瘦的人营养不良，抵抗力低下，各种疾病也随之围绕过来。 2、坚持健身运动，运动不仅保持你的身材，减去身体多余的脂肪，更加会增强你抵抗*****的能力。比如年轻人就游泳、跑步等老年人就广场舞或者太极等。  3、多吃一些抗氧化食物，多吃蔬菜水果，肉质少吃一些油腻的东西，防止血管老化。 4、不接触烟酒，抽烟是万万不能的，喝酒的可以选择保健酒，少量喝，不能酗酒。 5、有正常的社交活动，事实证明经常与人沟通交往的人，性格比较乐观，乐观的人就比较健康长寿，没有心里疾病。  健康食品加工厂家给大家建议了几点长寿秘诀，人生就注重于养生，这一点是毋庸置疑的。疾病只会寻找那些不健康的人下手。针对性的食用健康食品更加关爱家人的健康!0537-6982111
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